Тревога и депрессия
Тревога и депрессия наиболее распространённые расстройства у людей современного общества. Часто возникают тягостные переживания: плохое настроение, страх, ощущения, что многие события в жизни превратились в катастрофу, появляются неприятные чувства бессмысленной жизни, собственной ненужности, усталости. Тревога и депрессия изолируют человека. Люди не могут реализовать себя до конца, им сложно общаться и чувствовать себя комфортно, находясь в тревоги и депрессии.
Как же избавиться от тяжёлых состояний и вновь почувствовать себя живым, свободным и радостным?
Есть несколько вариантов.
1.Можно попробовать проглотить «волшебные» таблетки — антидепрессанты. При этом никаких усилий для изменения состояния делать не нужно. И как только человек прекращает пить «волшебные» таблетки, то плохое состояние часто вновь возвращается, потому что отсутствуют навыки в преодолении трудностей.
2.Можно смириться и вообще ничего не делать.
3.А можно начать работать вместе со специалистом-психологом. Психологическое консультирование это шанс увидеть проблему с разных сторон, выбрать для себя решение, взять на себя ответственность за свою жизнь. Да, это сложнее, чем просто выпить таблетку, но результат будет качественнее.
Сейчас приведу пример, иллюстрирующий выбор в ситуации тревоги и депрессии.
Представьте, что Вы решили купить дом. Этот дом Вам нравится. Он уютный, с большим садом. Там всё так, как Вы мечтали. Но, дом покрашен в красный цвет, а Вы ненавидите красный цвет. И вот Вы просите хозяина, чтобы он перекрасил дом к вашему окончательному переезду. Наступает день переезда. Вы приезжаете и видите, что дом так и остался красным, бывший хозяин уехал в неизвестном направлении и ничего не поменял, как Вы просили. Ваши реакции: вы можете кричать, ругаться, впасть в уныние, а можете использовать конструктивный подход. Пойти в магазин, купить краску и начать перекрашивать дом. Выбор всегда остаётся за Вами. Этот пример я взяла из лекции М.Линехан. На мой взгляд, он ярко демонстрирует ситуацию выбора. Вы можете оставаться в несчастной позиции и продолжать страдать, а можете уже сейчас «взять кисти и краски» и начать «перекрашивать свой дом в любимый цвет». Помочь вам в этом может хороший «художник» — психолог.
Искренне желаю удачи и всего наилучшего!
